كيفية خلع الجورب الضاغط؟

لإزالة الجورب الضاغط ، اتبع نفس خطوات وضعه. حرك الجورب على القدم واسحبه إلى الكاحل أو ربلة الساق. استخدم القفازات المطاطية لمنعها من التشابك أو الإمساك بالأشياء ، مثل المجوهرات.

تشغيل الجوارب الضاغطة لا تُحسِّن من أدائك أثناء جلسة التمرين ، لكنها يمكن أن تقلل من علامات تلف العضلات مثل الميوغلوبين والكرياتين كيناز المرتبطة بالإصابة أو الإرهاق. ومع ذلك ، فإنها تزيد من تدفق الدم في أوردة الساقين ، مما قد يوفر دعمًا إضافيًا للعضلات المتعبة.